La cistitis: Alimentos y dieta para prevenirla y combatirla

Esta molesta e incluso dolorosa infección de orina puede acabar siendo recurrente si no se trata correctamente. Una alimentación adecuada contribuye a prevenir su aparición.

Alimentos estrellas
Existen alimentos que ayudan a prevenir y combatir la cistitis. A continuación, algunos de ellos:

Infusión de tomillo con miel. Posee propiedades antiinfecciosas que te ayudan a combatir y evitar la cistitis. Esta acción se ve potenciada si endulzas la infusión con miel, pues también presentan características similares. Además, al tomarla en forma de tisana estás aumentando la ingesta de líquidos y le sumas un efecto diurético.

Arándanos: Esta fruta resulta muy adecuada para combatir la cistitis, ya que acidifica la orina con lo cual se ayuda a expulsar bacterias

Cebolla. Es antiinflamatoria y favorece la eliminación de líquidos gracias a su alto contenido en potasio, glúcidos y fructosanas. Sus antocianos combaten las infecciones de orina.

Abundante agua. Hay que tomar entre uno y dos litros al día para favorecer la expulsión de bacterias mediante la orina.

Dieta recomendada para prevenir y combatir la cistitis
Se recomienda una dieta muy diurética con alimentos con un porcentaje elevado de agua (especialmente frutas y verduras), que también aportan las vitaminas necesarias para reforzar el sistema inmunológico.

No se debe olvidar la ración de alimentos proteicos en cada comida (carnes, pescados, huevos o lácteos) para mantener activas las defensas.

Los alimentos incluidos en este menú ayudan a eliminar líquidos y tienen un probado efecto antibacteriano, por lo que resultan muy recomendables en los casos de cistitis e infecciones urinarias repetitivas.

Menú para la cistitis
Día 1
Desayuno
1 yogur natural

Merienda
1 mandarina

Comida
Ensalada de tomate y cebolla
Arroz con pollo y verduras
Manzana con frutos secos

Merienda
1 jugo de pera

Cena
Crema de champiñones
Tortilla de bonito con cebolla
Natillas

Día2
Desayuno
1 jugo de naranja
2 tostadas de pan integral con jalea de arándanos

Merienda
1 pera

Comida
Puré de guisantes
Calamares
Yogur con arándanos

Merienda
1 mandarina

Cena
Sopa de cebolla
Escalopines de pollo
Naranja caramelizada

Día 3
Desayuno
1 yogur natural

Merienda
1 mandarina

Comida
Berenjena gratinada con tomate y queso
Salmón con cebolla
Flan

Merienda
1 pera

Cena
Sopa minestrone
Tortilla de albahaca y perejil picados
Kiwi

Día 4
Desayuno
1 jugo de naranja
2 tostadas de pan integral con jalea de arándanos

Merienda
1 pera

Comida
Ensalada verde
Guiso de carne magra de cerdo con patatas
Macedonia con frutos rojos

Merienda
1 mandarina

Cena.
Brócoli
Pescadito frito
Cuajada con miel y nueces

Día 5
Desayuno
1 yogur natural

Merienda
1 banana

Comida
Garbanzos con acelgas
Chuletas de cordero con salsa de arándanos
Naranja

Merienda
1 pera

Cena
Crema de gambas
Escalivada con boquerones
Queso fresco con miel

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