Jugos para combatir los dolores de cabeza y migraña

Los jugos de frutas y verduras pueden ser un magnífico aliado para aliviar los dolores de cabeza.

Esto se debe al hecho que contienen mucha fibra (que ayuda a combatir el estreñimiento lo que puede causar indirectamente dolor de cabeza) y contienen muchos de los minerales y vitaminas que si son deficitarios producen este tipo de dolor.

Igualmente, como los jugos son líquidos, los nutrientes son liberados mucho más rápidamente al torrente sanguíneo.

Puedes incluir en estas bebidas leches tan saludables como la de soja, la de arroz o la de avena, excelentes sustitutos de la leche de origen animal, que puede causar dolor de cabeza.

En este sentido, la soja es muy adecuada para los dolores de cabeza relacionados con los desajustes hormonales; la leche de arroz es una gran fuente de minerales y vitaminas B, y la leche de avena combate el estrés; otro causante de dolores de cabeza.

A continuación se describen algunas recetas de jugos muy adecuados para combatir el dolor de cabeza y la migraña.

Es importante recordar que es mejor emplear miel en lugar de azúcar y que hay que beber el jugo inmediatamente después de prepararlo para que no pierda propiedades. Además, es preferible emplear productos de agricultura ecológica, y lava todos los ingredientes cuidadosamente con agua caliente antes de usarlos.

.

Jugos y licuados para los dolores de cabeza y migraña

Jugo para el dolor de cabeza #1
Ingredientes
2 zanahorias
1/2 betabel
1/2 pepino

Preparación
Lavar, pelar y picar los ingredientes. Colocar en la licuadora junto con un poco de agua. Licuar por unos instantes. Tomar una vez al día si se sufre de dolores de cabeza frecuentes.

Licuado contra los dolores de cabeza #1
Ingredientes
1 plátano
1 vaso de leche de soja
1 cucharada grande de semillas de girasol
1 cucharadita de miel

Preparación
Bate todos los ingredientes en la batidora eléctrica. Si lo deseas, añade un par de fresas y un poco más de miel.

Licuado contra los dolores de cabeza #2
Ingredientes
1 plátano
1 manzana
1 melocotón
1 cucharada de nueces o frutos secos mezclados
1 vaso de leche de soja

Preparación
Bate todos los ingredientes en la batidora eléctrica. Éste es un zumo muy adecuado para tomar por la mañana. Asimismo, contiene mucho calcio y magnesio, muy adecuados para combatir los dolores de cabeza intensos.

Licuado contra los dolores de cabeza #3
Ingredientes
1 vaso de leche de soja de arroz o de avena
2 albarícoques secos
l/2 manzana
1/2 cucharada de levadura de cerveza

Preparación
Pon en remojo los albaricoques en zumo de manzana durante doce horas. Luego pasa todos los ingredientes por la batidora eléctrica. La levadura de cerveza, la leche de arroz y la leche de avena ayudan a relajar porque contienen vitaminas del grupo B. Los albaricoques contienen hierro (muy necesario en las mujeres lactantes).

Licuado contra los dolores de cabeza #4
Ingredientes
1/2 vaso de leche de avena
1/2 vaso de leche de soja
1 cucharada de polen de abeja
1 cucharadita de semillas de sésamo
1 cucharada de miel

Preparación
Bate todos los ingredientes en la batidora eléctrica. Este batido combina las propiedades del polen, que estimula la circulación y nutre las células cansadas, y la soja, una rica fuente de isoflavonas, las cuales funcionan como estrógenos naturales.