El síndrome de fatiga crónica y los alimentos que la alivian

Alimentos que combaten el síndrome del intestino irritado

Los alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y magnesio pueden aliviar la fatiga asociada con el síndrome de fatiga crónica.

Empiece el día con una bebida proteica o tómela como tentempié para obtener energía.

Las alergias y las intolerancias a algunas alimentos pueden favorecer el síndrome de fatiga crónica.

Mientras que las alergias a veces duran toda la vida, las intolerencias alimentarias pueden cambiar con el tiempo y se asocian generalmente con grupos alimentarios como frutas cítricas o productos lácteos.

Cambie los alimentos que ingiere y observe cómo se siente. Las alergias alimentarias más comunes están relacionadas con la ingesta de maíz, huevos, leche, azúcar y trigo.

Algunos expertos creen que el síndrome de fatiga crónica puede estar relacionado con el síndrome de baja tensión arterial. Una ingesta moderada de sal y elevada de líquidos puede ser útil para ías personas afectadas de ambos síndromes.

Recomendaciones para el síndrome de fatiga crónica
Revitalizante de soja, melocotón y arándanos
Batido de soja, melocotón y fresas
Batido de aguacates
Batido de frutas rico en potasio
Sopa de tomate reconstituyente
Sopa de guisantes partidos

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