Aceite de pescado para la piel, adelgazar, diabetes y más

El aceite de pescado tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, muchos de los cuales la gente desconoce por completo.

El aceite de pescado es un aceite que se extrae o deriva directamente de los tejidos del pescado azul. Popular durante cientos de años y respetado por sus beneficios para la salud, ahora es más popular que nunca.

Los suplementos de aceite de pescado se consumen en todo el mundo, ya que este aceite contiene un contenido tan impresionante de grasas “buenas”, a saber, ácidos grasos omega-3. Más específicamente, el aceite de pescado contiene ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico (EPA y DHA, respectivamente).

Estos compuestos se han relacionado directamente con docenas de diferentes condiciones de salud, pero se conocen principalmente como elementos antiinflamatorios y antioxidantes en este aceite. Los suplementos no son la única fuente de estos aceites; comer pescado azul también puede aumentar los niveles de ácidos grasos omega-3, y para los hombres, los beneficios son particularmente importantes.

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Beneficios del aceite de pescado

El aceite de pescado contiene omega 3, ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico, que tienen beneficios para la salud de los hombres, incluida la mejora de la salud del corazón, la memoria, el metabolismo y más.

Cuidado de la piel Del mismo modo, esos mismos antioxidantes son excelentes para aumentar la salud de la piel. A medida que envejecemos, nuestra piel comienza a descomponerse, lo que lleva a la formación de arrugas, manchas de la edad y las imperfecciones. Los antioxidantes, sin embargo, son capaces de retrasar el inicio del envejecimiento prematuro, al tiempo que aumentan la elasticidad de la piel.

Visión Los antioxidantes y los ácidos grasos omega-3 se han relacionado con la protección de la visión y la desaceleración de la degeneración macular. Además, los estudios han encontrado que los omega-3 pueden ralentizar el inicio de las cataratas, lo que puede evitar la necesidad de cirugía.

Salud de la próstata Específicamente para hombres, la investigación ha encontrado que el consumo regular de aceite de pescado puede ayudar a proteger la salud de la próstata. Como el principal asesino de cáncer de los hombres, el cáncer de próstata es un gran problema que puede convertirse rápidamente en fatal. La reducción de la inflamación es una de las principales funciones de los omega-3, protegiendo así a los hombres de este perenne asesino.

Culturismo Al aumentar el metabolismo de las grasas en el cuerpo y ayudar a reducir los niveles generales de grasa, los culturistas elogian el aceite de pescado por ser capaz de aumentar el crecimiento muscular y hacer que los entrenamientos sean más eficientes.

Metabolismo La actividad metabólica no solo está relacionada con la manera en que su cuerpo quema calorías y grasa; hay cientos de procesos metabólicos que se pueden mejorar u optimizar, y el aceite de pescado está estrechamente relacionado con muchos de estos

Adelgazar o pérdida de peso Cuando consume aceite de pescado, puede impulsar su metabolismo, lo que lleva a mejores actividades pasivas de quema de grasa en el cuerpo. Para los hombres que están tratando de perder peso, los omega-3 pueden suprimir el apetito y hacer que sus esfuerzos para perder peso sean más efectivos.

Problemas cardiovasculares Los ácidos grasos Omega-3 son conocidos como grasas “buenas” en el cuerpo, capaces de reducir sus niveles de colesterol en general. Esto puede significar un menor riesgo de aterosclerosis, así como una menor posibilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Diabetes Algunos estudios han encontrado que los omega-3 pueden ayudar a mejorar la regulación del cuerpo de la insulina y la glucosa. Esta es una muy buena noticia para cualquier persona que tenga diabetes o para aquellos que tienen un alto riesgo de desarrollar esta afección.

Sistema inmune Los ácidos grasos Omega-3 no sólo son antiinflamatorios por naturaleza, sino que también pueden impulsar el sistema inmunitario, lo que da como resultado los glóbulos blancos y una respuesta más efectiva a los patógenos y las posibles infecciones a medida que atacan el cuerpo.

Artritis Las propiedades antiinflamatorias de los ácidos grasos omega-3 lo convierten en una opción obvia para las personas que sufren de artritis. Puede calmar rápidamente el dolor y los dolores en los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo.  Conoce más beneficios del aceite de pescado y sus contraindicaciones.

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