Los alimentos ricos en proteínas, fibra, vitaminas y magnesio pueden aliviar la fatiga asociada con el síndrome de fatiga crónica.
Empiece el día con una bebida proteica o tómela como tentempié para obtener energía.
Las alergias y las intolerancias a algunas alimentos pueden favorecer el síndrome de fatiga crónica.
Mientras que las alergias a veces duran toda la vida, las intolerencias alimentarias pueden cambiar con el tiempo y se asocian generalmente con grupos alimentarios como frutas cítricas o productos lácteos.
Cambie los alimentos que ingiere y observe cómo se siente. Las alergias alimentarias más comunes están relacionadas con la ingesta de maíz, huevos, leche, azúcar y trigo.