Muchas personas se quejan de tener una piel muy arrugada o frágil. Igualmente, existen otros que sufren por tener un cabello débil o que se cae constantemente.
A continuación se presentan alimentos que ayudan a fortalecer tanto la piel como el cabello.
Piña. Contiene una enzima, la bromelina, que favorece la digestión, pero éste no es su único efecto: más de 800 estudios científicos demuestran sus propiedades antiinflamatorias y regeneradoras de los tejidos, por lo que da firmeza a la piel y aumenta la resistencia del tejido conjuntivo. Por eso se aconseja comer media pina bien madura dos o tres veces por semana durante su temporada.
Huevo. Regala elasticidad a la piel y al cabello gracias a su vitamina hidrosoluble biotina (vitamina B«). En caso de tener normal el nivel de colesterol, se pueden tomar tres huevos por semana, preferentemente pasados por agua, y uno en caso de que estén elevados.